健康 – 子綺書簽

糖尿病不能吃水果？這3樣安心吃

據《華人健康網》報導，大千綜合醫院溫昭銘營養師指出，糖尿病患者在飲食上除了定時定量、高纖維、低油脂、低鹽及適量糖量外，還要飲食均衡，均衡攝取全谷根莖類、蛋豆魚肉類、低脂乳品類、蔬菜類、油脂堅果類以及水果類。

現在水果糖份高，糖尿病患者可以選擇低升糖指數的水果，即爲低GI水果。當含糖食物吃下肚後，會影響血糖上升的快慢，GI值越高，即體內血糖上升速度越高，數值越低則越慢。

溫昭銘營養師表示，高升糖指數爲GI值超過70，像是芒果、香蕉、木瓜、鳳梨以及西瓜都屬於高GI水果；而介於59~69數值爲中生糖指數，草莓、柳橙、葡萄及桃子屬於中生糖；若是食物GI值低於55則爲低生糖指數，櫻桃、葡萄柚、梨子、蘋果、李子及聖女番茄就爲低GI水果。

受陆指示打压侯友宜力促「郭柯配」徐少东改50万交保

微开封

糖尿病患者可以優先選擇像是聖女番茄、蘋果以及櫻桃食用，溫昭銘營養師說明，聖女番茄由於富含膳食纖維，且蕃茄紅素可以抗氧化，因此有助於延緩血糖上升以及降低糖尿病發生風險；蘋果內含膳食纖維、果膠，能使腸道減少吸收葡萄糖，仍使血糖穩定；而櫻桃含有多酚抗氧化劑，能幫助維持血管功能，以防糖尿病血管病變。

溫昭銘營養師呼籲，糖尿病患者飲食上除了選擇低GI的食物，食物的總糖量也要適量，不能因低GI而就一直食用，過多的糖體就會攝取有過多的熱量，容易有脂肪囤積、血糖異常的問題，糖尿病患者水果份量建議每日攝取2~3份，美1份約拳頭大小或8分碗的量。

A股三大指数低开创业板指跌0.15％，风电板块领涨

ChatGPT更開放免註冊即可免費使用

美英宣布建立伙伴关系携手开发AI安全模型

扎哈羅娃：澤連斯基現在“很緊張”

扎哈羅娃：澤連斯基現在“很緊張”
天才醫師車耀漢線上看

參考消息網3月30日報道據俄羅斯衛星社3月30日報道，俄羅斯外交部發言人扎哈羅娃在評論澤連斯基關於“在不考慮1991年邊界的情況下與俄羅斯談判”的言論時指出，他很緊張，因爲“選舉”或“不選舉”迫在眉睫。

鸡蛋的益处：富含蛋白质帮助跑者减肥

萬古神帝第一神

報道稱，烏克蘭總統選舉原定於2024年3月31日舉行，但因戰爭狀態和全面動員而取消。澤連斯基自己也表示，現在“舉行選舉不合時宜”，強調這一問題應予以擱置。但烏克蘭前總理尼古拉·阿扎羅夫則表示，澤連斯基的權力將於5月21日結束。

33岁未婚先冻卵留下一线生机

扎哈羅娃對記者說：“他很緊張。選舉迫在眉睫。或者不舉行選舉？”

房仲：敦北商圈静待都更华丽转身

報道還稱，澤連斯基近日首次表示，即使不恢復烏克蘭1991年的邊界，莫斯科與基輔之間的和談也可以開始：他現在談論的是烏克蘭2022年的邊界。

秀才家的俏长女小说

事故增基加強取締行人違規過馬路

基輔此前曾表示，在俄羅斯軍隊離開1991年邊界內的烏克蘭領土之前，不可能開始和平談判。但澤連斯基在最近接受美國哥倫比亞廣播公司採訪時指出，如果烏克蘭能恢復到在特別軍事行動之前的2022年邊界，俄羅斯將“準備進行對話”。

姬骑士是蛮族的新娘

全上海一年的豪宅一天就卖完了？4000万+豪宅选房成“抢菜现场”，业内称“不能代表市场复苏”

失眠不只熊貓眼醫示警易罹1眼疾嚴重恐失明

与异种族女子○○的故事

根據統計，臺灣的失眠盛行率高達17％，約每6人就有1人有此困擾。（示意圖：shutterstock／達志）

万里追风小说

根據統計，臺灣的失眠盛行率高達17％，約每6人就有1人有此困擾。對此，眼科醫師林宜鴻表示，長期失眠除了容易形成黑眼圈外，還恐導致青光眼及乾眼症。其中青光眼是臺灣人失明的第2大原因，通常沒有明顯症狀，恐默默地偷走視力，千萬不能輕忽。

眼科醫師林宜鴻在臉書粉專發文表示，每次提及失眠和眼睛相關的關鍵字，多數人都會想到黑眼圈，其主要形成原因是，眼睛過勞造成眼周血液循環不良，從而讓周邊的血管擴張與組織水腫，使黑眼圈變得明顯。而長期失眠，除了眼睛會出現疲勞、浮腫、眼壓升高外，還有容易罹患以下2大病症：

1、青光眼：最新醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼，嚴重惡化恐有失明風險。青光眼是臺灣人失明的第2大主因，不可不慎。

都市小農民

宝林茶室遭质疑「清库存」酿祸最新进货日期曝

不灭龙帝妖夜

2、乾眼症：睡眠不足或睡眠品質差，眼睛無法得到充分的休息和保溼，也可能影響眼睛淚液分泌不足，進而導致乾眼症，甚至有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用。

鐵鐘小說

林宜鴻提醒，擁有充足睡眠時間及良好的睡眠品質，是保護眼睛很重要的一環。他建議，睡前1小時前應避免使用3C用品，如手機、電腦、平板等，不只影響睡眠品質，還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯着螢幕而感到疲勞，進而對視力造成負面影響。

少年脸书互呛撂人推倒机车呛声快闪！芦洲警迅速逮人

關於青光眼，眼科醫師王孟祺補充，即便眼壓正常仍可能罹病，尤其是手腳經常冰冷、偏頭痛、女性、高度近視、抽菸、三高代謝症候羣、血壓過低、心律不整及家族病史等族羣，皆比較容易有正常眼壓性的青光眼，要特別當心。若有上述危險因子，或超過40歲，最好每年仔細檢查一下眼睛視神經，若有懷疑青光眼的可能性，進一步的神經纖維斷層掃描及自動視野檢查可以幫忙診斷。

云林迎竹博览会草岭竹艺术超疗育

误信网上流传养身餐！妇人瘫软无力送急诊

习近平7月访哈萨克出席上合峰会

5旬男腦突發中風右肢半癱靠非侵入療程重拾肌力

亞洲大學附屬醫院神經內科主治醫師邱新藻指出，透過「重複經顱磁刺激術」儀器爲患者治療可藉此達到促進腦部活性目的。（情境圖，非當事人、亞大附醫提供／馮惠宜臺中傳真）

51歲張先生長期抽菸喝酒，且未控制好高血壓，去年底某日清晨起牀突發現右側肢體麻痹，就醫後檢查出左側中大腦動脈區域梗塞，即時救治，仍產生右側肢體癱瘓，經建議採用「重複經顱磁刺激術」促進腦部活性，不僅找回笑容、提升復健意願，患部肌力也逐漸恢復，重拾生活信心。

亞洲大學附屬醫院神經內科主治醫師邱新藻指出，患者到院時的血壓一度高達200mmHg，安排核磁共振檢查，果然發現腦部血管梗塞，雖然緊急注射血栓溶解劑，恢復腦血管暢通，避免中風症狀持續惡化，但對於已經因缺血而壞死的腦細胞，則無法完全回覆原狀，必須同步啓動復健治療，提升生活自理能力。

AWS資料中心何時有譜？總經理：動態調整評估中

邱新藻表示，由於患者右側手始終無法穩定做出抓、握等動作，導致情緒低落沒有積極復健動力，經評估後，建議接受非侵入式的「重複經顱磁刺激術」(rTMS)療程，並以刺激未受損的健側腦部：右腦爲目標，重建腦回路，治療1周後，患者精神變好，情緒不再低落，復健意願也更爲積極，右側肢體力量則慢慢回覆到可自行活動，讓患者妻子喜出望外。

邱新藻表示，「重複顱外磁刺激術」是一種不侵入人體且可同時刺激腦特定部位的技術，其原理主要是利用電磁效應，將絕緣線圈放置在特定部位的頭皮上，當強大的電流通過線圈時，會產生短暫的電磁脈衝，穿過頭骨到達對應的大腦區塊，藉由連續且規律的重複性刺激，進而達到增強或抑制大腦特定區域的功能。

屏東春天音樂慶典台灣祭、三大日音樂節接力飆唱

杀手火辣辣

邱新藻也指出，目前研究顯示，連續2周共10次的經顱磁刺激搭配復健，可改善中風後遺症，尤其在中風早期其神經可塑性越高，若成接受經顱磁刺激，效果越顯著。

邱新藻建議，此療法除了應用在前述症狀外，目前也廣泛用於憂鬱症、焦慮症、帕金森氏症、阿茲海默症等神經元退化性疾病，以及偏頭痛、慢性疼痛、睡眠障礙、耳鳴等，但如有裝設心臟節律器、顱內有金屬植入物或癲癇病史者則無法執行，此外少數患者在治療過程中可能誘發癲癇發作或血管張力失調性昏厥，都可以在治療前與醫療團隊溝通，降低意外風險。

Harmony

食神原型是他黯然销魂饭真存在赌王昔花18000元吃炒饭

离别圣诞夜（境外版）

臺灣戰情室／臺海安全亮橘燈共軍調度南部戰區海測船前進臺日海域

圖／獨家報導主筆室製圖

【文．陸文浩】

軍事掃描：美國印太司令部司令阿基裡諾（John Aquilino）3月20日在聯邦衆議院軍事委員會聽證會上表示，解放軍近年來一直在模擬海上空中封鎖等對臺軍事行動，自從2020年以來，軍費支出增加16%，已超過2230億美元（約7兆臺幣），「所有的跡象都顯示，解放軍會達成目標，做好2027年攻臺的準備」。

我陸軍馬祖防衛指揮部3月22日舉行第1季「雲臺操演」。

确保“脚下安全” 四川平昌公开窨井盖问题举报电话

日本共同社日前報導，菲律賓最北端巴丹羣島省省長凱柯（Marilou Cayco）3月9日證實，當地一座民用港口興建計劃將由美國軍方出資，港口用途在於危機發生時安置從臺灣撤出的菲律賓移工，美軍人員預計4月到訪細談。3月22日改口，美軍不會參與這座港口的開發興建。

日本陸上自衛隊3月21日在日本沖繩縣宇流麻市勝連分屯基地，正式成立第7地對艦飛彈連隊下轄4個飛彈中隊，分別部署在鹿兒島縣奄美大島、沖繩縣沖繩本島、宮古島、石垣島。這是陸自首度在沖繩地區部署反艦飛彈單位，主要配備日本自制12式陸基反艦飛彈，以提升日本西南海域安全，藉此加強應對中共威脅。21日也將一批電戰部隊調往與那國嶼，具備電戰干擾與情監偵能量。

我民間軍事粉專「Taiwan ADIZ」3月24日稱美國P-8A反潛巡邏機，在1435時在臺灣西南空域活動。

共军模拟轰炸博爱特区邱国正：面对警讯国军严阵以待

政治掃描：根據菲律賓海岸防衛隊發言人塔瑞耶拉（Jay Tarriela）稱，3月21日菲律賓海洋科學家搭乘漁業與水產資源局（Bureau ofFisheries and Aquatic Resources）船隻前往鐵線礁時，一艘中國海警船橫穿它的航道。中國海警局指34個菲律賓人「非法」登陸鐵線礁，發言人甘羽透過聲明表示「中方海警執法人員依法登礁並查證處置」。根據塔瑞耶拉稱，儘管有中國船隻在場，還有中國軍用直升機在頭上盤旋，菲律賓的科學團隊仍在2個島礁待4小時，成功完成調查任務。大陸海警局3月23日通報，菲律賓在上一次運補僅18天后，「違背承諾」再派2艘海警船、1艘運補船擅闖仁愛礁鄰海，向其非法「坐灘」軍艦實施「非正常運補」，藉機侵權挑釁滋事。

圖／獨家報導主筆室製圖

大陆1至2月规模以上工业企业利润增长10.2％

美國總統拜登於美東時間3月23日簽署「2024會計年度綜合撥款法」，完成法案的立法程序，爲支持臺灣的各項措施及倡議注入財政資源，其中包括提供臺灣對外軍事融資無償軍援，以及將臺灣納入優先改革軍售流程等。

外交掃描：加拿大駐臺代表倪傑民（Jim Nickel）近日接受媒體專訪指出，加拿大的印太戰略特別提及，反對以脅迫或武力等方式片面改變臺海現狀，因此要求加拿大軍艦增加航經臺灣海峽的頻率，並強調臺海屬於公海、國際水域，而不是任何國家的領海。

我副總統當選人蕭美琴日前應歐洲智庫邀請，訪問捷克、波蘭及立陶宛等中東歐國家，分別會晤捷克參議院議長韋德齊（Miloš Vystrčil）與衆議院代理議長巴圖謝克（Jan Bartošek）、立陶宛國會議長希米利特（Viktorija Čmilytė-Nielsen）及波蘭參議院副議長卡敏斯基（Michał Kamiński）等歐洲國會友人，同時與各國國會友臺小組成員，以及波海三國立陶宛、愛沙尼亞、拉脫維亞等國會外委會主席互動交流。

台北福華飯店慶40週年廣發召集令！尋找1984年婚宴新人、紀念日最佳男女主角

中共掃描：中國大陸東部戰區海軍發佈，近日某護衛艦支隊艦艇編隊，聯合「空軍和海警」輾轉多個海域進行多項課目、跨晝夜的實戰化訓練，具體演練項目甚至包括海警船遭遇「暴力抗法」等特殊情況。大陸央視報導，大陸海警與軍方此次聯合訓練，東部戰區海軍出動056型輕型護衛艦鄂州艦與義烏艦，空軍則派遣1架殲-11重型戰鬥機。

3月22日日本防衛省統合幕僚監部稱，共軍1艘海測船/海洋26，由東海經我釣魚臺以西、往東南向行駛、過日本與那國嶼河西表島間水域向西南行駛，進入西太平洋（在臺灣東部海域）。

臺海安全分析：警示燈號橘燈。共軍新常態依然在臺灣周邊海域維持艦船警巡、戰機羣跨越海峽中線。

本室，從近日發現在中菲南沙鐵線礁衝突中，發現共軍東部戰區駐浙江舟山第3驅逐艦支隊，054A型護衛艦徐州號/530在南沙擔負駐防任務，顯示共軍在南沙島礁與主權維護中，除了南部戰區海軍擔負重責大任之外，東部與北部戰區海軍均可成爲支援兵力。

另外以往在臺灣周邊海域活動，共軍後勤艦船均以東部戰區爲主。但近日共軍1艘海測船/海洋26，本室發現該船爲南部戰區海軍駐廣州海珠海測船大隊636A型海洋綜合調查船，罕見現蹤於日本西南諸島與我臺灣以東海域活動。對此，推斷共軍在臺日附近海域經營戰場，從事水文調查任務指導單位提升至中央聯指。

由於從「0214金廈事件」後，大陸福建海警局等海上執法單位，頻密在我外島進行聯巡；加上近期共軍東部戰區056A型導彈護衛艦鄂州號/513、義烏號/518，爲隸屬駐福建寧德三都澳第15護衛艦支隊，與海警及共機進行聯合訓練，推斷大陸沿海，尤其當面海域將後者演練新常態並列入年度訓練。

24考研国家线预测：对比23年波动不大，普遍控制在3分左右

《獨家報導》第1225期+第1226期大佛心印直了成佛最強開運攻略秘笈歷年來超震撼曝光妙天禪師首度公開高階禪法

學者：物價漲不漲都有人受害

本文授權自獨家報導，原文見此。

受傷後需冰敷護理師給最佳時間與程序

民衆有時身體受傷，會採用冰敷減緩不適，衛生福利部桃園醫院新屋分院外科病房護理師簡逸慈介紹，正確的冰敷方法可以有效減輕疼痛和減緩局部充血與腫脹。冰敷的主要作用是收縮局部小血管，從而減緩新陳代謝。冰敷最適合於創傷或扭傷後的24至48小時內使用。（衛福部桃園醫院提供）

民衆有時身體受傷，會採用冰敷減緩不適，衛生福利部桃園醫院新屋分院外科病房護理師簡逸慈介紹，正確的冰敷方法可以有效減輕疼痛和減緩局部充血與腫脹。冰敷的主要作用是收縮局部小血管，從而減緩新陳代謝。冰敷最適合於創傷或扭傷後的24至48小時內使用。

簡逸慈說明，冰敷是一種常見的急救方法，可用於減輕疼痛和減緩局部充血與腫脹。然而，正確的冰敷方法至關重要，否則可能會導致皮膚凍傷。先前就曾發生過王小姐因穿着不合適的鞋子而在短時間內走了大量步數，導致腳部不適。

美食小饭店

雖然當時並未出現扭傷或撞擊等明顯情況，但在隔日她開始感覺到異常。數天後，她的腳踝肌肉突然出現紅腫疼痛，嚴重影響了行走和睡眠。王小姐因腳部不適，通過正確使用冰敷方法得到了明顯的改善。

簡逸慈提到，冰敷時需要注意以下幾點：

冰敷部位：要選擇正確的冰敷部位，避免對皮膚造成凍傷。

時間間隔：每次冰敷20至30分鐘，之後需要間隔20至30分鐘休息。

包裹保護：使用冰塊時，務必用布料包裹以防止直接接觸皮膚，避免凍傷。當包裹的布料潮溼時，需及時更換。

休息擡高：冰敷時最好配合休息，可以將受傷部位擡高。

他跟風買00940急問「能反向放空避險？」網：上市當天肯定賣壓重

經過護理師的教導，王小姐的腳踝疼痛得到了明顯改善。然而，冰敷並非適用於所有受傷部位，因此仍需聽從醫師的指導。正確的冰敷方法對於減輕疼痛和減緩局部充血與腫脹至關重要。通過適當的冰敷，可以提供有效的急救和舒緩受傷部位的症狀。

黃復興主委辦公室牌子拆了藍常委今提違反黨章無效

呵护地球！寒舍集团五饭店响应2024年「地球一小时」全球熄灯计划

《金融》大量持股门槛降至5% 3307名股东这天前须补申报

臺灣戰情室／共軍演訓常態化壓縮臺海預警時間麻煩大

「春分」到！命理師揭12生肖2024上半年運勢 3生肖有財運、龍貴人運很旺

圖／獨家報導主筆室製圖

【文．陸文浩】

兩岸情勢瞬間緊張起來，這當然是因爲中國大陸否認金廈存在禁限制爭議水域，以及否認海峽中線默契，導致中共海警船強勢執法、軍機艦頻密「跨線」戰備警巡，臺灣政府當然會說中共擾臺，但是國人翻開地圖看看，這些爭議水域靠近對岸還是靠近臺灣？兩岸缺乏溝通機制，「海峽中線各表」麻煩恐無休無止；更糟糕的是，民進黨政府相信美國會堅若磐石地挺臺，結果謬矣！

我國防部公佈3月12日計有共機10架次、共艦9艘次在臺灣周邊海空域活動；其中逾越海峽中線進入西南及東部空域4架次。日本防衛省統合幕僚監部12日稍晚，發現運-9情報蒐集機1架與轟-6機2架由東海經宮古海峽進入西太平洋後轉至宮古島以南與石垣島以南四點連線空域，推斷協同共軍無人機由臺灣西南經呂宋海峽往東北方至前述空域聯訓。

我國防部復於13日1030時立即公佈，自0700時起陸續發現共軍殲-10、運-8及無人機等各型主、輔戰機計14架次出海活動，其中9架次逾越海峽中線及其延伸線，進入我北部、中部及南部空域，配合共艦執行聯合戰備警巡。依據筆者近年觀察與分析，上述爲共軍針對近日美國白宮於美東時間11日發佈「2025會計年度預算」（The President’s FY 2025 Budget Request），其中國務院編列1億美元（約新臺幣31億4000萬元）「歷史性」援臺預算，強化臺灣的嚇阻能力，維持臺海和平與穩定、美海軍橫須賀基地（日本神奈川縣）神盾驅逐艦「裴拉塔號」（USS Rafael Peralta, DDG 115）11日在沖繩縣石垣島（石垣市）靠港、美出資在菲巴丹羣島建港口等對臺美日菲進行軍事嚇阻與戰場監視任務。

首先，筆者從多年共軍對我襲擾因素有：美軍航母戰鬥羣、偵察機、轟炸機等往來巴士（宮古）海峽、國外軍事同盟聯演在中國周邊演習且針對性強、外國官方第三號人物以上層級或卸任重量級前官方人物，具有國際影響力訪臺、臺獨言論與作爲、非攻擊性對臺軍售等，於事發時間前後、有因果關係，在臺灣周邊海空域進行「聯合戰備警巡」。這次，增加美軍就近部署於臺灣以東之日本石垣島及臺灣南部之菲巴丹羣島。

美國副國務卿韋瑪（Richard Verma）於11日針對援臺預算，並在國務院記者會指出，「這是首度爲臺灣單獨匡列特定預算項目，再次彰顯美國對提供臺灣安全援助及對維護自由開放印太區域的承諾。此外，美國國防部也編列5億美元經費，用於補充透過『總統提用權』（PDA）提供給臺灣軍援後的美國武器庫存。」

大陸外交部發言人汪文斌於12日例行記者會時表示，「中方堅決反對美臺軍事聯繫和武裝臺灣，我們敦促美方恪守一箇中國原則，停止干涉中國內政。中國將採取措施，堅定維護自身主權和領土完整。」

3月12日0742-2146時，共軍殲擊機等主、輔戰機及無人機計6架次，在浙江與福建交界處以東至福建與廣東交界處之臺灣海峽以西一帶空域活動。1030-2001時輔戰機及無人機計3架，在我東沙島東北方、臺灣防空識別區西南邊緣進入，往南南西邊緣離境後折返。另我民間軍事粉專「Taiwan ADIZ」12日1729時披露，共軍無人機在海峽中線附近，運-8反潛機在西南空域。

侑的嫉妒

其次，美軍神盾驅逐艦「裴拉塔號」於近日抵達日本石垣島部署制衡中國大陸，引發當地民衆抗議。媒體稱，「美方要求約300人上岸，以供船員休息與補給。該市以沒有水深足夠的碼頭爲由，拒絕「裴拉塔號」靠岸、該艦停在近海，換乘民用船隻後上岸。港灣工會罷工，以示抗議。」

查詢美軍神盾驅逐艦「裴拉塔號」曾於去（2023）年11月1日與加拿大皇家海軍巡防艦「渥太華號」（HMCS Ottawa）在臺灣海峽由南向北進行例行性自由航行任務。該船是第64艘伯克級驅逐艦2017年服役，具備「整體防空與飛彈防禦」（IAMD）能力，能夠同時與空中、水面與水下目標接戰，並具有射程1600公里以上之遠距戰斧型艦對地巡弋導彈，戰力強大。

隨着近兩年，美航母面對共軍火箭軍東風-21、東風26等遠距地對海攻艦導彈系列、遠距、精準與破壞力大，使美航母不敢抵近臺灣以東海域；有可能此次美海軍運用具有遠距攻防兼具之神盾級驅逐艦部署臺灣以東海域，並前沿戰略部署至日本石垣島，已向中國大陸傳遞軍事威懾力度爲最佳考量。同時也迫使，共軍東部戰區3月12日派遣具有對陸海空電子通信偵搜能力的新型運-9情報偵搜機對美神盾級驅逐艦情搜各類型電子參數，以及石垣島上地對海反艦導彈等軍事設施進行情搜任務。另派遣兩架轟-6機，組成對海打擊羣，配備具有空對海遠距打擊能力之鷹擊系列巡弋導彈，向美神盾驅逐艦進行武力示懾。

疑她出軌恐怖情人痛毆女友致死

前述日方發現共軍空中兵力動態與演訓，並與我國防部3月12日0952-2250時發現共軍無人機計1架，由福建大埕灣以南往臺灣西南、臺灣防空識別區南南西邊緣（距離臺灣鵝鑾鼻西南42浬）離後，轉東北方經呂宋海峽、進入西太平洋。後延伸日方發現1架不明共軍無人機出現在日本石垣島以南空域往東北至宮古海峽折返。推斷無人機與運-9情搜機對日石垣島周邊進行聯合監偵任務後折返；期間共軍無人機往返經過呂宋海峽空域，順勢偵察美將進駐的菲巴丹羣島與日後欲新建港口等情資。

最後，筆者從共軍3月12至13日在臺灣周邊海空動態推斷，前者爲延續共軍3月9至10日連續2天派遣運-9反潛機，由東海經宮古海峽抵達日本宮古島以南盤旋、且逐漸擴大反潛區域及海空巡邏。

暗帝絕寵：廢柴傲嬌妻傾末戀

3月14日9時許，我國防部稱13日計有共機26架次、共艦10艘次在臺灣周邊海空域進行「聯合戰備警巡」任務。分於0626-0955時主、輔戰機計3架次，在浙江溫州以東空域，距離臺灣基隆以北約98浬，其中1架跨越臺灣海峽中線北段。0658-2212時殲擊機（推斷殲10、殲11）等主、輔戰機及無人機計12架次，在浙江與福建交界處至福建與廣東交界處、臺灣海峽中線一帶空域戰巡，其中6架逾越海峽中線。另運-8反潛機1架由福建大埕灣以南往臺灣西南至防空識別區南南西邊緣離轉東北，經呂宋海峽進入西太平洋往臺灣防空識別區東南邊緣離境後折返。0700-1823時主戰機（殲-16等）、空警500預警機及無人機計10架次在我東沙島東北，臺灣防空識別區西南邊緣至南南西邊緣一帶空域聯訓，距離臺灣鵝鑾鼻西南約88浬。

一世紅妝奧妃娜

《獨家報導》第1225期+第1226期大佛心印直了成佛最強開運攻略秘笈歷年來超震撼曝光妙天禪師首度公開高階禪法

蕭美琴回來沒？賴清德放心嗎？

另我民間軍事粉專「Taiwan ADIZ」13日1519時稱，美國空軍RC-135偵察機在西南空域繞圈。

筆者擔心，從近兩年共軍沒收臺海中線，共機頻密跨越中線、在臺灣周邊海域常態部署作戰艦、頻密派遣電子偵察艦，海測船，民用科研船與無人船及拖船、漁船等在臺灣周邊海域活動。隨着，中美國際政治角力與臺美軍事合作及美方在臺海問題上敲鑼打鼓方式、持續敲打中國大陸敏感神經與「一中原則」等紅線。再觀察近年共軍機艦活動情況與態勢，今年共軍在臺灣周邊海域演訓將逐漸成常態化，更進一步縮短我海空防禦預警時間。

打怪戒指

《獨家報導》第1225期+第1226期大佛心印直了成佛最強開運攻略秘笈歷年來超震撼曝光妙天禪師首度公開高階禪法

本文授權自獨家報導，原文見此。